ઘણા કિસ્સાઓમાં, કરોડરજ્જુમાં દુખાવો અન્ય લક્ષણો સાથે હોય છે. જેમ કે ચાલવામાં મુશ્કેલી, પીઠ અથવા ગરદનમાં જડતા, હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ.

શારિરીક પરિવર્તનના સંકેત સમજો

AIIMS દિલ્હીના ઓર્થોપેડિક્સ વિભાગના પ્રોફેસર ડૉ. ભાવુક ગર્ગ સમજાવે છે કે કરોડરજ્જુનો દુખાવો ઘણા રોગો સાથે સંકળાયેલો હોઈ શકે છે. સ્લિપ્ડ ડિસ્ક ચેતા પર દબાણ લાવે છે, જેના કારણે તીવ્ર દુખાવો થાય છે. સ્પોન્ડિલાઇટિસ, અથવા સર્વાઇકલ અને કટિ સ્પોન્ડિલોસિસ, પણ સતત પીઠ અને ગરદનના દુખાવાનું કારણ બને છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, એટલે કે હાડકાં નબળા પડવાથી પણ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

કઇ બાબતોનું રાખશો ધ્યાન ?

સ્વસ્થ કરોડરજ્જુ જાળવવા માટે, યોગ્ય મુદ્રામાં બેસવું અને ઊભા રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસવાનું ટાળો અને વારંવાર ખેંચાણ કરો. હળવી કસરત, યોગ અને નિયમિત ચાલવાથી કરોડરજ્જુ મજબૂત બને છે. ભારે વજન ઉપાડવાનું ટાળો અને સૂવા માટે યોગ્ય ગાદલું પસંદ કરો. જો દુખાવો ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. કામ કરતી વખતે યોગ્ય મુદ્રા જાળવો. દરરોજ હળવી કસરત કરો. તમારા વજનને નિયંત્રિત કરો.

નિષ્ણાંતોની સલાહ

જો દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તેની તપાસ કરાવો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના દવા ન લો.

આ પણ વાંચોઃ Indore Millionaire Beggar News: હું વેપારીઓ પાસેથી વ્યાજ વસૂલવા જતો અને લોકો ભિક્ષા આપતા, કરોડપતિ ભિખારી વિશે ચોંકાવનારી હકીકતો 

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.