જો ખોરાક યોગ્ય રીતે પચાય નહીં, તો તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

સમસ્યાને હળવાશથી ન લો

દિલ્હીના AIIMS ખાતે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી વિભાગના ભૂતપૂર્વ ડિરેક્ટર ડૉ. અનન્યા ગુપ્તા સમજાવે છે કે, જો કોઈ વ્યક્તિ ખાધા પછી પેટમાં ભારેપણું અથવા બળતરા અનુભવે છે. વારંવાર ઓડકાર આવે છે, ખાસ કરીને ખાટી ઓડકાર આવે છે, તો આ સમસ્યાને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ. હા, જો આ અઠવાડિયામાં કે પખવાડિયામાં એક કે બે વાર થાય છે, તો તે ચિંતાનું કારણ નથી. જોકે, જો તમને દરરોજ આ સમસ્યાનો અનુભવ થાય છે, તો તે સ્પષ્ટ સંકેત છે કે તમારો ખોરાક પચાઈ રહ્યો નથી.

પાચન ખરાબ થવાના કારણો

ડૉ. અનન્યા ગુપ્તા સમજાવે છે કે પાચન ખરાબ થવાના ઘણા કારણો છે. મુખ્ય કારણ લીવરને નુકસાન છે. આ મોડી રાત્રે ખાવાથી, ભારે ભોજન કરવાથી, વધુ પડતી ચા કે કોફી ખાવાથી અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને પિત્તાશયમાં વધુ પડતું પિત્તનું ઉત્પાદન પણ થાય છે. જેના કારણે અપચો થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સ્વાદુપિંડના ઉત્સેચકોની ઉણપ અથવા આંતરડાના ચેપ પણ તેનું કારણ હોઈ શકે છે.

પાચન સુધારવા માટે શું કરવું ?

મોડી રાત્રે ખાવાનું ટાળો, તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો, પુષ્કળ પાણી પીવો, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો.

આ પણ વાંચોઃ Lifestyle: શું હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ પેદા કરી શકે છે માથાનો દુઃખાવો, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાંતો? 

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.