છેલ્લા કેટલાક સમયથી, દેશના ઘણા ભાગોમાં હવામાન ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે.

બીપી અને હૃદયરોગની સમસ્યા વધશે

ક્યારેક ઠંડી હોય છે, ક્યારેક ભેજવાળી હોય છે, અને ક્યારેક હળવી ગરમી હોય છે. આ વધઘટ શરીરના સામાન્ય સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, જે ખાસ કરીને બીપી અને હૃદયરોગના દર્દીઓમાં સ્પષ્ટ છે. આ સમય દરમિયાન, ઘણા દર્દીઓ માથાનો દુખાવો, ચક્કર, અચાનક થાક, ચિંતા, છાતીમાં ભારેપણું, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, વધુ પડતો પરસેવો અથવા અસામાન્ય ધબકારાનો અનુભવ કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને ઊંઘની સમસ્યા અને બેચેની પણ અનુભવાય છે.

દર્દીઓને કેવી રીતે નુકસાન ?

રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના ડૉ. અજિત જૈન સમજાવે છે કે શરીરને બદલાતા હવામાનને અનુરૂપ થવા માટે સખત મહેનત કરવી પડે છે. ઠંડી, ગરમી અને ભેજમાં અચાનક ફેરફાર હૃદય પર વધુ તાણ લાવી શકે છે. તાપમાનમાં વધઘટ બ્લડ પ્રેશર અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર ઊંચું કે નીચું થઈ શકે છે. વધુ પડતા ભેજમાં, હૃદયને શરીરમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે ઝડપથી કામ કરવું પડે છે, જે થાક અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફનું કારણ બની શકે છે.

કેવી રીતે અટકાવવું?

બદલાતા હવામાન દરમિયાન, બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયરોગના દર્દીઓએ સંતુલિત દિનચર્યા જાળવવી જોઈએ. ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી છે. હળવો, ઘરે રાંધેલો અને ઓછો મીઠુંવાળો ખોરાક ખાવાથી ફાયદો થાય છે. હવામાન માટે યોગ્ય પોશાક પહેરો અને અચાનક ઠંડી કે ગરમી ટાળો. દરરોજ હળવી કસરત કરો અથવા ચાલવા જાઓ, પરંતુ જો તમને વધુ પડતો થાક લાગે તો આરામ પણ જરૂરી છે. તણાવ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો અને પોતાને શાંત રાખો.

આ પણ વાંચોઃ North Korea News: Kim Jong Unની પુત્રી રાજદ્વારી બનવા માટે શીખી રહી છે પાઠ

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.