સામાન્ય રીતે, જ્યારે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમયની ચર્ચા કરવામાં આવે છે, ત્યારે સૌથી પહેલા મનમાં આંખની સમસ્યાઓ આવે છે.

મગજ પર સૌથી વધુ અસર

સતત સ્ક્રીન સમય ફક્ત આંખો પર જ નહીં પરંતુ મગજ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. 2019 ના હાર્વર્ડ અભ્યાસ મુજબ, સતત સ્ક્રીન સમય માનસિક થાક વધારે છે. આ એકાગ્રતાનું સ્તર ઘટાડે છે અને યાદશક્તિ ગુમાવવાનું જોખમ વધારે છે. બાળકોના મગજ માટે સ્ક્રીન સમય અત્યંત હાનિકારક માનવામાં આવે છે. વધુ પડતો સોશિયલ મીડિયા-રીલ્સ ડોપામાઇન ઓવરલોડનું કારણ બને છે, જે ધ્યાન ઓછું કરી શકે છે અને ચીડિયાપણું વધારી શકે છે. આ બાળકોમાં મગજના વિકાસને પણ અસર કરી શકે છે.

ઊંઘ પ્રણાલીમાં વિક્ષેપ

વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય, ખાસ કરીને રાત્રે, આપણા શરીરની ઊંઘ ઘડિયાળને વિક્ષેપિત કરે છે. મોબાઇલ ફોન, લેપટોપ અને ટીવીમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ મગજને સંકેત આપે છે કે હજુ દિવસ છે, જે હોર્મોન મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. આના પરિણામે ઊંઘમાં વિલંબ, ઊંઘની ગુણવત્તા નબળી અને વારંવાર વિક્ષેપો થાય છે. આ જ કારણ છે કે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય ઊંઘની વ્યવસ્થામાં ખલેલ પહોંચાડે છે.

ગરદન અને કરોડરજ્જુ પર અસર

સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ ગરદન અને કરોડરજ્જુ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. હકીકતમાં, મોબાઇલ ફોન પર ઝૂકવાથી ટેક્સ્ટ નેક સિન્ડ્રોમનું જોખમ વધે છે, જેના કારણે સર્વાઇકલ પીડા અને ગરદન જડતા આવે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચોઃ Bangladesh Election 2026 News: ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ વહીવટીતંત્રની અમેરિકન નાગરિકોને ચેતવણી, જાણો કેમ ફેલાયો ડરનો માહોલ?

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.