ગ્રીન ટી કેટલી અસરકારક ?
મોટાભાગના લોકો શારીરિક રીતે ફિટ નથી હોતા, જે વજન વધારવામાં પણ ફાળો આપે છે. આધુનિક વિશ્વમાં, વજન વ્યવસ્થાપનને સરળ બનાવવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ અજમાવી રહી છે. આમાંથી એક ગ્રીન ટીનું સેવન છે. સોશિયલ મીડિયા પર ઘણી રીલ્સ અથવા વીડિયો વાયરલ થઈ રહ્યા છે જેમાં દાવો કરવામાં આવી રહ્યો છે કે ગ્રીન ટી ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘણા વીડિયો તેને પીવાનો યોગ્ય સમય પણ દર્શાવે છે.
ગ્રીન ટી પોષક તત્વો
વજન ઘટાડવા અથવા ચરબી બર્ન કરવા માટે પીવામાં આવતી ગ્રીન ટી માત્ર એક પીણું નથી; તેમાં ઘણા ફાયદાકારક સંયોજનો હોય છે. તેમાં અસંખ્ય પોષક તત્વો હોય છે જે વજન નિયંત્રણ સહિત અસંખ્ય ફાયદાઓ પૂરા પાડે છે. એક કપ ગ્રીન ટી પીવાથી માત્ર હાઇડ્રેશન સ્તરમાં સુધારો થતો નથી પરંતુ ઘણા આવશ્યક પોષક તત્વો પણ મળે છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી2 અને ફોલેટની માત્રા ઓછી હોય છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે, વિટામિન બી2 ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, અને વિટામિન બી9 કોષ કાર્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.
ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો ?
લોકો ઘણીવાર ગ્રીન ટીને વજન ઘટાડવાનો શોર્ટકટ સમજી લે છે. જો કે, તે ચરબી બર્ન કરતું પીણું નથી. તે ચયાપચય વધારવાના ફાયદા આપે છે. તેમાં કેટેચિન અને હળવું કેફીન હોય છે. જે ચરબીનું ઓક્સિડેશન અને ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે. જો કે, સ્વસ્થ આહાર અને જીવનશૈલી જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. નિષ્ણાતે વધુમાં ઉમેર્યું કે જો તમે યોગ્ય સમયે ગ્રીન ટી ન પીઓ, તો તે ફાયદાકારક કરતાં વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેને ખાલી પેટે ન પીવી જોઈએ, કારણ કે તે એસિડિટી, ઉબકા અથવા આંતરડાની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ગ્રીન ટી કેટલા કપ પીવી યોગ્ય ?
નિષ્ણાતો દરરોજ ગ્રીન ટીના કપની સંખ્યા મર્યાદિત રાખવાની સલાહ આપે છે. દરરોજ 2 થી 3 કપ પીવું આદર્શ છે. જોકે, વધુ પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન, આયર્નની ઉણપ અથવા એસિડિટી થઈ શકે છે. જ્યારે તમારો આહાર, ઊંઘ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વ્યવસ્થિત હોય ત્યારે ગ્રીન ટી શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે. ગ્રીન ટી એક સહાયક સાધન છે, જાદુઈ ઉકેલ નથી.
આ પણ વાંચોઃ Iran અને America વચ્ચે શાંતિ કરાર કેમ નથી થઇ રહ્યો, જાણો શું છે કારણ?
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
