શરીર જો લૉ બીપીને સંતુલિત ન કરી શકે તો ચક્કર આવવાની શરૂઆત થાય છે.

શરીરની સ્થિતિમાં અચાનક ફેરફાર

સવારે ઉંઘ પૂર્ણ કર્યા બદા જ્યારે આપણે પથારીમાંથી ઉભા થઇએ છીએ ત્યારે અમુકવાર ચક્કર આવે છે અને આંખો સામે અંધારુ છવાઇ જાય છે. તો તેને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ. ઘણા લોકો તેને થાક, ઊંઘનો અભાવ અથવા નબળાઈ તરીકે ફગાવી દે છે, પરંતુ વારંવાર થતા હુમલાઓ તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે. ડોકટરો કહે છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સવારે ઉઠતી વખતે ચક્કર આવવા એ શરીરની સ્થિતિમાં અચાનક ફેરફાર સાથે જોડાયેલું છે.

શું છે ઓર્થોસ્ટેટિક હાઇપોટેન્શન ?

જ્યારે શરીર સૂવાની સ્થિતિમાંથી ઉભા રહેવાની સ્થિતિમાં જાય છે. ત્યારે બ્લડ પ્રેશર અચાનક ઘટી શકે છે. જો શરીર ઝડપથી ગોઠવણ કરવામાં અસમર્થ હોય, તો ચક્કરની લાગણી થાય છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં, ઓછું પાણી પીનારાઓમાં અથવા ચોક્કસ દવાઓ લેતા લોકોમાં સામાન્ય છે.

સવારના ચક્કરના સામાન્ય કારણો

1. ડિહાઇડ્રેશન

રાત્રે ઊંઘ દરમિયાન શરીર પાણી ગુમાવે છે. દિવસભર પૂરતું પાણી ન પીવાથી સવારે બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો અને ચક્કર આવી શકે છે. આલ્કોહોલ અથવા વધુ પડતું કેફીન લેવાથી આ સમસ્યા વધી શકે છે, જેના કારણે જાગતી વખતે ચક્કર આવે છે.

2. લો બ્લડ સુગર

સવારે ખાલી પેટે કેટલાક લોકોને બ્લડ સુગરનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ, ખાસ કરીને જેઓ ઇન્સ્યુલિન અથવા અન્ય દવાઓ લે છે, તેઓ હાઈપોગ્લાયકેમિઆને કારણે ચક્કર, નબળાઈ અને ચિંતા અનુભવી શકે છે.

3. દવાઓની આડઅસરો

બ્લડ પ્રેશર, ડિપ્રેશન, હૃદય રોગ અથવા ઊંઘની દવાઓ પણ સવારે ચક્કર લાવી શકે છે. આ દવાઓ બ્લડ પ્રેશર અથવા ચેતાના કાર્યને અસર કરે છે.

4. સ્લીપ એપનિયા

રાત્રે સમયાંતરે શ્વાસ લેવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે. આનાથી સવારે જાગતી વખતે ચક્કર અથવા ભારેપણું આવી શકે છે.

5. કાનની સમસ્યાઓ

આંતરિક કાન શરીરનું સંતુલન જાળવી રાખે છે. બળતરા, ચેપ અથવા સ્ફટિક ખામીઓ વળતી વખતે અથવા ઉઠતી વખતે ગંભીર ચક્કર લાવી શકે છે. વધુમાં, એનિમિયા, માઇગ્રેન અથવા ચોક્કસ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ પણ વારંવાર ચક્કર લાવી શકે છે.

6. સવારે ચક્કર ટાળવાના સરળ રસ્તાઓ

જો તમને જાગતી વખતે ચક્કર આવે છે, તો અચાનક પથારીમાંથી બહાર ન નીકળવાનો પ્રયાસ કરો. થોડીવાર બેસો અને પછી ધીમે ધીમે ઉઠો. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ અને જાગતાની સાથે જ એક ગ્લાસ પાણી પીઓ. રાત્રે દારૂ અને વધુ પડતા કેફીનનું સેવન ટાળો. બ્લડ સુગરનું સ્તર સ્થિર રાખવા માટે નાસ્તો કરવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમે કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો અને તમારા ચક્કર વધી રહ્યા છે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચોઃ Bangladesh News: સેનામાં 7 દિવસમાં કરાયા ટોચના નેતૃત્વમાં 10 મોટા ફેરફાર, જાણો શું થયા પરિવર્તન?

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.