કેટલાક લોકોને કામના કારણે દિવસમાં ઘણા કલાકો સુધી તેમના ફોન સ્ક્રીન પર જોવું પડે છે. કેટલાક લોકો આદતથી પણ મજબૂર હોય છે અને તેઓ દિવસમાં 6-10 કલાક તેમના ફોન પર ચોંટી રહે છે. સતત સ્ક્રીન જોવાથી આંખો પર ભાર પડે છે. જો આ પરિસ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તેનાથી માથાનો દુખાવો અને નજર કમજોર થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી આજે અમે તમને તમારા ફોનમાં કેટલીક છુપાયેલી સ્ક્રીન સેટિંગ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારી આંખો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

અંધારામાં સ્ક્રીનની બ્રાઇટનેસ ઓછી કરો

તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશમાં ફોનનો ઉપયોગ કરવા માટે પૂર્ણ સ્ક્રીનની બ્રાઇટનેસની જરૂર પડે છે, પરંતુ જો તમે અંધારામાં ફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તો તમારે આ સેટિંગ બદલવી જોઈએ. અંધારામાં સ્ક્રીનની બ્રાઇટનેસ ઓછી કરવાથી આંખો પર સ્ટ્રેસ ઓછો થશે. મોર્ડન ફોનમાં ઓટો-બ્રાઇટનેસ ફીચર પણ હોય છે, જે તમારી આસપાસના પ્રકાશ અનુસાર બ્રાઇટનેસને આપમેળે એડજસ્ટ કરે છે. તેથી આ ફીચરને ઈનેબલ રાખો.

સૂતા પહેલા બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટર ચાલુ કરો

સૂર્યપ્રકાશમાં લગભગ 25 ટકા બ્લુ લાઇટ હોય છે. આ લાઇટ તમને દિવસભર ઉર્જા આપે છે અને સતર્ક રાખે છે. તમારા ફોનની સ્ક્રીનમાંથી પણ બ્લુ લાઇટ બહાર નીકળે છે. તે સૂર્યપ્રકાશ જેટલું શક્તિશાળી નથી, પરંતુ તે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી મગજ ઊંઘ લાવનાર હોર્મોન મેલાટોનિન છોડતું નથી. તેથી જો તમે સૂતા પહેલા તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો બ્લૂ લાઈટ ફિલ્ટર ચાલુ કરો. જેનાથી બ્લૂ લાઈટ ફિલ્ટર થઈ જશે અને તમારા મગજમાં ઉંઘ લાવનાર હોર્મોન રિલીઝ થઈ શકશે. 

ડાર્ક મોડ પણ મદદ કરશે

જો તમે અંધારામાં તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો ડાર્ક મોડ ચાલુ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તે ટેક્સ્ટને સફેદ અને બેકગ્રાઉન્ડને બ્લેક કરી દે છે. જેનાથી ગ્લેયર ઓછું થાય છે અને આંખો પર દબાણ પડતું નથી. ડાર્ક મોડનો બીજો ફાયદો પણ છે: તે બેટરીનો વપરાશ ઘટાડે છે.

સ્ક્રીન એલર્ટ ડિસ્ટેંસ 

તમારા ફોનને ખૂબ નજીકથી જોવું લેન્સ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બાળકોમાં તેનાથી માયોપિયા થવાનો ખતરો રહે છે. તેથી તમારા ફોનને શક્ય તેટલો તમારી આંખોથી દૂર રાખો. આ કામ માટે iPhoneમાં સ્ક્રીન ડિસ્ટન્સ નામની સુવિધા છે. જો તમે ફોનને તમારી આંખોથી 12 ઇંચથી ઓછા અંતરે પકડી રાખો છો તો આ ફીચર તમને એલર્ટ કરશે. 

આ પણ વાંચો: ચાલતી ટ્રેનમાં રુદ્રાભિષેક! હનીમૂન કોચ બાદ હવે રેલ્વેમાં પૂજા-પાઠ, જુઓ Video