કામના દબાણને અવગણવુ નહી
ઓફિસની સમયમર્યાદા, સતત મીટિંગ્સ, બોસ તરફથી દબાણ અને પૂરતું કામ ન થવાની ચિંતા. આજકાલ તણાવ સામાન્ય છે. ઘણા લોકો તેને તેમના કામના ભાગ રૂપે સ્વીકારે છે અને ખીલતો રહે છે. સમસ્યા ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે તણાવ થોડા કલાકો કે દિવસોની બાબત નહીં, પરંતુ સતત બની જાય છે, અને ઊંઘ, કામ, સંબંધો અને રોજિંદા જીવનને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, તેને ફક્ત કામના દબાણ તરીકે અવગણવું યોગ્ય નથી.
માનસિક તકલીફોનો અનુભવ
નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ફક્ત બીમારીના દ્રષ્ટિકોણથી જોવું જોઈએ નહીં. સામાન્ય તણાવ, માનસિક સમસ્યાઓ અને માનસિક વિકૃતિઓ અલગ અલગ પરિસ્થિતિઓ હોઈ શકે છે. તેઓ કહે છે કે ભારતમાં માનસિક વિકૃતિઓ લગભગ 10-12% વસ્તીને અસર કરે છે, પરંતુ ઘણી મોટી વસ્તી અમુક સ્તરની માનસિક તકલીફનો અનુભવ કરે છે. કામનું દબાણ વધે ત્યારે તણાવ, ચિંતા અથવા થાકની અસ્થાયી લાગણીઓ સામાન્ય હોઈ શકે છે. જો કે, જ્યારે આ સમસ્યાઓ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે અને વ્યક્તિના પ્રદર્શનને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આ સંકેતોને અવગણશો નહીં
સતત ચીડિયાપણું, સતત ચિંતા, અનિદ્રા અથવા વધુ પડતી ઊંઘ, કામમાં રસનો અભાવ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, હંમેશા થાક અનુભવવો અને લોકોથી દૂર રહેવું એ એવા સંકેતો છે જેને ગંભીરતાથી લેવા જોઈએ. WHO અનુસાર, ડિપ્રેશન સતત ઉદાસી અથવા અગાઉ માણેલી પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવા, ઊંઘ, ભૂખ, ઉર્જા અને એકાગ્રતામાં ફેરફાર દ્વારા વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. જો તણાવ અથવા સંબંધિત લક્ષણો ચાલુ રહે, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પર અસર કરે, અથવા વ્યક્તિ પોતાની સમસ્યાઓનું જાતે સંચાલન કરવામાં અસમર્થ હોય, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચોઃ ‘ફિતના અલ-હિન્દુસ્તાન’ નેરેટિવ પાછળ શહબાઝ સરકારની શું છે રણનીતિ?, જાણો
