વૈશ્વિક સ્તરે કિડની રોગ ઝડપથી વધી રહ્યો છે, જેમાં ભારત અને ચીનમાં આ રોગનો નોંધપાત્ર હિસ્સો જોવા મળે છે. એક અહેવાલ મુજબ, ફક્ત ભારતમાં લાખો લોકો આ રોગથી પીડાય છે, જે તેને એક મોટી સ્વાસ્થ્ય ચિંતા બનાવે છે. કિડની આપણા શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ અંગો છે, જે લોહીને શુદ્ધ કરવા, પ્રવાહી સંતુલન જાળવવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે સેવા આપે છે. આપણી કેટલીક આદતો કિડની પર ખરાબ અસર કરે છે. તેને આ રીતે અટકાવી શકાય છે.

કિડની બગાડશે આ આદત

નિષ્ણાતોના મતે, વિશ્વની લગભગ 10 ટકા વસ્તી ક્રોનિક કિડની રોગથી પ્રભાવિત છે. રોજિંદા જીવનમાં આપણને કેટલીક આદતો સામાન્ય લાગે છે. પરંતુ તે ચૂપચાપ રીતે કિડનીને બગાડે છે. આજકાલ લોકો સામાન્ય દુખાવા અને તકલીફમાં પેઈન કિલર્સ લેવા લાગ્યા છે. પેઇનકિલર્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખાસ કરીને NSAIDs જેવી દવાઓ કિડનીમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડે છે, જેના કારણે ધીમે ધીમે નુકસાન થાય છે.

સામાન્ય આદતો કિડની માટે નુકસાનકારક

વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કિડની માટે ખતરનાક બની શકે છે. વધુ પડતું મીઠું શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને કિડનીની નાની વાહિનીઓને નુકસાન થાય છે. પેકેજ્ડ નાસ્તા અને જંક ફૂડ જેવા ખૂબ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાવાથી કિડની પર દબાણ આવે છે. આ ખોરાકમાં રહેલા સોડિયમ અને રસાયણો કિડનીના કાર્યને અસર કરી શકે છે. ઊંઘનો અભાવ કિડનીના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે. સતત ઊંઘનો અભાવ શરીરના સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે અને કિડની પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

આ પણ વાંચો : Kitchen Tips : ગરમીમાં નહીં બગડે ટામેટાં, સ્ટોર કરવા અપનાવો આ સ્માર્ટ રીતો

(Disclaimer: આ માહિતી વાચકોને વધારે વિગતો પુરી પાડવા માટે છે અને આ સંદર્ભમાં વધારે જાણકારી મેળવવા માટે આપ તજજ્ઞોનો સંપર્ક સાધી શકશો. )